Редовни ритуали като пеене, спортуване или молене имат огромно влияние върху нашето щастие.

Всеки един от нас си мечтае един ден да намери перфектната половинка, да има хубав дом, хубава кола, приятна и добре заплатена работа в очакването, че всичко това ще го направи по - щастлив.Уви 6-7 месеца след постигането на подобна цел нашият well-being (от англ. щастие) се намира отново в килера! Много хора казват, че сватбеният ден е най-щастливия ден в живота, за съжаление той се случва един или максимум 3-4-ри пъти! Как тогава да бъдем щастливи през остатъка от нашия живот, който може да е ужасно скучен? Въпросът се свежда до това, дали да се фокусираме върху постигането на по-големи цели или да обърнем внимание на малките извори на щастие, които ни заобикалят в ежедневието.

Психолозите Daniel Mochon (Massachusetts Institute of Technology) и Michael Norton (Harvard Business School) откриха, че не големите житейски събития случващи се веднъж подобряват нашия well-being, а малките събития, които по-често се случват. В тяхното първо изследване 2095 редовни посетители на църква биват разпитани преди и след църковната служба как се чувстват и колко щастливи са с техния живот. Резултатите са категорични: ходенето на църква, общото пеене и молене повишават well-being-ът при всички религиозни групи. Най-щастливи с техния живот бяха редовните посетители.

Във второто си изследване авторите анкетират хора, които редовно медитират, правят гимнастика или спортуват. Отново резултатите говорят сами за себе си: Колоко по-редовно спортуваме, толкова по-голяма е емоционалната стойност на заниманието, толкова по-щастливи се чустваме респективно.

Daniel Mochon & Michael Norton обобщават, че малките събития имат един малък позитивен ефект, но тяхното редовно случване води до един комулативен ефект, който има много по-позитивно действие в сравнение с големите житейски събития.

(Източник: Journal of Economic Psychology, 2008)

Коментари

Добавяне на нов

Коментирай

Име: Email:  do not notifynotify Заглавие:     Моля въведете anti-spam кода, който виждате на изображението.

Zarro Dichev  - Хммм... |2009-11-07 21:18:29 Ами така като гледам май е важно редовно да релаксираме, да спортуваме и да се събираме със себеподобни. Щях да забравя и да се молим на свръх естествени сили да ни решат проблемите и да вярваме достаъчно, че един ден нещата "шъ съ" оправят и ще сме happy ?!

Daniela |2009-11-23 09:37:33 Значи Владо да речем че ти си намерил перфектната половинка, купили сте си хубав дом, хубава кола, намерили сте си приятна и добре заплатена работа и след седем месеца ПАТ!!!, вече не сте щастливи щото ви е доскучало. Ако започнете да бягате по 10 километра на ден обаче, проблемът е разрешен. Хмммм, чакай малко! What's wrong with this picture според тебе?

Zarro Dichev |2009-11-23 19:23:08 Интерпретацията е виновна за толкова много воини. Това в статията е малко по-дълбоко. Предполагам, че изстиването става постепенно и в един момент, като те грабне ежедневието малко неща те правят вече щастлив освен ако не си доставяш малки и редовни удоволствия. Хората са проклети с едно качество наречено Приспособимост и че измерват всичко в съотношения, а не с количества

Daniela Dineva |2009-11-25 19:34:26 Zashto izstivaneto da te napravi neshtasten oba4e i to samo sled sedem meseca? Kakvoto i da pravish v jivota si rano ili kysno shte se oteg4ish malko ili mnogo. Vreme e da zapo4nesh neshto drugo, hobi, sport, afera i taka natatyk. No da si oteg4en ot jivota si ne zna4i 4e trqbva da si neshtasten, prosto oteg4en. Sedem meseca oba4e mi se vijdat mnogo malko kato se ima vpredvid 4e srednata prodyljitelnost na jivota v dneshno vreme e okolo 70 godini. Ekaterina Velika syvetva Vlado i drugi neshtastnici: "Happiness & unhappiness lie in one's own heart & soul; if you feel unhappiness, rise above it, & see to it that your happiness is not dependent on any outward event." Pod outward event moje da se razbira kyshta, kola, motor, vila na selo s trista glavi dobitak deto edin ciganin gi pase vseki den, perfektna polovinka, rabota, state of art laptop, wide screen TV, Dolbi Surround system ot bydeshteto, romanti4na ve4erq s Angela Merkel ili moqta lelq.

Zarro Dichev |2009-11-25 18:31:40 Lesno i e na Ekaterina velika da se izkazva ot visotata na bezbroi lubovnici (http://en.wikipedia.org/wiki/Catherine_II_of_Russia#Personal_life)dal i e vytre6no 6tastieto ili ne. Edva li bihme mogli da se pou4im ot u4itel who doesn't practice what she preaches/teaches. No kakto kazah po-rano the beauty & the happiness is the eyes or "the heart" of the beholder/subject. Баба знае 2 и 200

Daniela |2009-11-26 13:03:05 Къде са им на тези от снимката пломбите?

Powered by !JoomlaComment 4.0 beta1

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."